ලිහිල් හා නොකැළඹුණු, අස්ථි දූෂණය කර, ජීවිතය වඩාත් “ස්ථිර” කරයි

සෑම වසරකම ඔක්තෝබර් 20 වන දින ලෝක ඔස්ටියෝපොරෝසිස් දිනයයි.

කැල්සියම් නැතිවීම, අස්ථි සඳහා උපකාර, ලෝක ඔස්ටියෝපොරෝසිස් දිනය ඔබට රැකබලා ගන්නේ කෙසේදැයි උගන්වයි!

01 ඔස්ටියෝපොරෝසිස් රෝගය අවබෝධ කර ගැනීම

ඔස්ටියෝපොරෝසිස් යනු වඩාත් සුලභ පද්ධතිමය අස්ථි රෝගයකි. එය අස්ථි ස්කන්ධය අඩුවීම, අස්ථි ක්ෂුද්‍ර ව්‍යුහය විනාශ කිරීම, අස්ථි බිඳෙනසුලු බව වැඩි වීම සහ අස්ථි බිඳීමේ ප්‍රවණතාව මගින් සංලක්ෂිත පද්ධතිමය රෝගයකි. ආර්තවහරණයෙන් පසු කාන්තාවන් සහ වැඩිහිටි පිරිමින් තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ.

ප්‍රධාන විශේෂාංග

• පහළ පිටුපස වේදනාව
• කොඳු ඇට පෙළේ විරූපණය (හම්ප්බැක්, කොඳු ඇට පෙළේ විරූපණය, උන්නතාංශය සහ කෙටි වීම වැනි)
• අස්ථි ඛනිජ අන්තර්ගතය අඩුයි
• අස්ථි බිඳීම් වලට ගොදුරු වීමේ ප්‍රවණතාවක් ඇති වන්න.
• අස්ථි ව්‍යුහය විනාශ කිරීම
• අස්ථි ශක්තිය අඩු වීම

වඩාත් පොදු රෝග ලක්ෂණ තුන

වේදනාව - පහළ පිටුපස වේදනාව, තෙහෙට්ටුව හෝ අස්ථි වේදනාව ශරීරය පුරා පැතිරී, බොහෝ විට ස්ථාවර කොටස් නොමැතිව. තෙහෙට්ටුව හෝ ක්‍රියාකාරකම් වලින් පසු තෙහෙට්ටුව බොහෝ විට උග්‍ර වේ.

හම්ප්බැක්-කොඳු ඇට පෙළේ විකෘතිතාව, කෙටි රූපය, පොදු කශේරුකා සම්පීඩන අස්ථි බිඳීම සහ හම්ප්බැක් වැනි බරපතල කොඳු ඇට පෙළේ විකෘතිතාව.

සුළු බාහිර බලයක් යෙදූ විට ඇතිවන අස්ථි බිඳීමක් - බිඳෙන සුළු අස්ථි බිඳීමක්. වඩාත් සුලභ ස්ථාන වන්නේ කොඳු ඇට පෙළ, බෙල්ල සහ නළල ය. 

ඔස්ටියෝපොරෝසිස් රෝගයට ගොදුරු වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති ජනගහනය

• මහලු වයස
• කාන්තා ආර්තවහරණය
• මාතෘ පවුල් ඉතිහාසය (විශේෂයෙන් උකුල් ඇට කැඩීමේ පවුල් ඉතිහාසය)
• අඩු බර
• දුම්
• හයිපොගෝනඩිස්වාදය
• අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම හෝ කෝපි පානය කිරීම.
• අඩු ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්
• ආහාර වේලෙහි කැල්සියම් සහ/හෝ විටමින් D ඌනතාවය (අඩු ආලෝකය හෝ අඩු ආහාර ගැනීම)
• අස්ථි පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට බලපාන රෝග
• අස්ථි පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට බලපාන ඖෂධ භාවිතය

02 ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වල හානිය

ඔස්ටියෝපොරෝසිස් නිහඬ මාරයා ලෙස හැඳින්වේ.අස්ථි බිඳීම ඔස්ටියෝපොරෝසිස් රෝගයේ බරපතල ප්‍රතිවිපාකයක් වන අතර, එය බොහෝ විට ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ඇති සමහර රෝගීන්ගේ පළමු රෝග ලක්ෂණය වන අතර වෛද්‍යවරයෙකු හමුවීමට හේතුව වේ.

වේදනාවම රෝගීන්ගේ ජීවන තත්ත්වය අඩු කළ හැකිය.

කොඳු ඇට පෙළේ විකෘතිතා සහ අස්ථි බිඳීම් ආබාධිත තත්ත්වයට හේතු විය හැක.

අධික පවුල් සහ සමාජීය බරක් ඇති කරයි.

වැඩිහිටි රෝගීන්ගේ ආබාධිතභාවය සහ මරණයට ප්‍රධානතම හේතුවක් වන්නේ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් අස්ථි බිඳීමයි.

අස්ථි බිඳීමෙන් පසු වසරක් ඇතුළත රෝගීන්ගෙන් 20% ක් විවිධ සංකූලතා හේතුවෙන් මිය යන අතර, රෝගීන්ගෙන් 50% ක් පමණ ආබාධිත තත්ත්වයට පත්වේ.

03 ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

මිනිස් අස්ථිවල ඛනිජ අන්තර්ගතය ඔවුන්ගේ තිස් ගණන්වලදී උපරිමයට ළඟා වන අතර එය වෛද්‍ය විද්‍යාවේ උච්ච අස්ථි ස්කන්ධය ලෙස හැඳින්වේ. උච්ච අස්ථි ස්කන්ධය වැඩි වන තරමට මිනිස් සිරුරේ "අස්ථි ඛනිජ බැංකුව" සංචිත වැඩි වන අතර, වැඩිහිටියන් තුළ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ආරම්භ වීම ප්‍රමාද වන තරමට, උපාධිය අඩු වේ.

සෑම වයස් කාණ්ඩයකම පුද්ගලයින් ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැළැක්වීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතු අතර, ළදරුවන්ගේ සහ තරුණයින්ගේ ජීවන රටාව ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ඇතිවීම සමඟ සමීපව සම්බන්ධ වේ.
මහලු වියෙන් පසු, ආහාර සහ ජීවන රටාව ක්‍රියාශීලීව වැඩිදියුණු කිරීම සහ කැල්සියම් සහ විටමින් D අතිරේක ලබා ගැනීම සඳහා අවධාරනය කිරීමෙන් ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැළැක්වීමට හෝ සමනය කිරීමට හැකිය.

සමබර ආහාර වේලක්

ආහාර වේලෙහි කැල්සියම් සහ ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණය වැඩි කර, ලුණු අඩු ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්න.

ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැළැක්වීම සඳහා කැල්සියම් පරිභෝජනය අත්‍යවශ්‍ය කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

අස්ථි පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට බලපාන දුම්කොළ, මධ්‍යසාර, කාබනීකෘත පාන වර්ග, එස්ප්‍රෙසෝ සහ අනෙකුත් ආහාර අඩු කිරීම හෝ ඉවත් කිරීම.

මධ්‍යස්ථ ව්‍යායාම

මිනිස් අස්ථි පටක යනු ජීවමාන පටකයක් වන අතර, ව්‍යායාමයේදී මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වය නිරන්තරයෙන් අස්ථි පටක උත්තේජනය කර අස්ථිය ශක්තිමත් කරයි.

ව්‍යායාම මගින් ශරීරයේ ප්‍රතිචාර දැක්වීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීමට, සමබරතාවයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ වැටීමේ අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. 

හිරු එළියට නිරාවරණය වීම වැඩි කරන්න

චීන ජනතාවගේ ආහාර වේලෙහි විටමින් D ඉතා සීමිත ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර, විටමින් D3 විශාල ප්‍රමාණයක් හිරු එළියට සහ පාරජම්බුල කිරණවලට නිරාවරණය වන සම මගින් සංස්ලේෂණය කෙරේ.

විටමින් D නිෂ්පාදනය සහ කැල්සියම් අවශෝෂණය සඳහා නිතිපතා හිරු එළියට නිරාවරණය වීම ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

සාමාන්‍ය මිනිසුන්ට දිනකට අවම වශයෙන් විනාඩි 20ක් හිරු එළිය ලැබෙනවා, විශේෂයෙන් ශීත ඍතුවේ දී.

ඔස්ටියෝපොරෝසිස් විසඳුම

මේ අනුව, Hongwei TES විසින් සංවර්ධනය කරන ලද 25-හයිඩ්‍රොක්සිවිටමින් D හඳුනාගැනීමේ කට්ටලය අස්ථි පරිවෘත්තීය රෝග විනිශ්චය, ප්‍රතිකාර නිරීක්ෂණය සහ පුරෝකථනය සඳහා විසඳුම් සපයයි:

25-හයිඩ්‍රොක්සිවිටමින් D(25-OH-VD) නිර්ණය කිරීමේ කට්ටලය (ප්‍රතිදීප්ත ප්‍රතිශක්ති වර්ණදේහ විද්‍යාව)

විටමින් D යනු මිනිස් සෞඛ්‍යයට, වර්ධනයට සහ සංවර්ධනයට අත්‍යවශ්‍ය ද්‍රව්‍යයක් වන අතර, එහි ඌනතාවය හෝ අතිරික්තය මාංශ පේශි රෝග, ශ්වසන රෝග, හෘද වාහිනී රෝග, ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග, වකුගඩු රෝග, ස්නායු මනෝචිකිත්සක රෝග යනාදී බොහෝ රෝග සමඟ සමීපව සම්බන්ධ වේ.

25-OH-VD යනු විටමින් D හි ප්‍රධාන ගබඩා ආකාරය වන අතර එය මුළු VD වලින් 95% කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් වේ. එයට අර්ධ ආයු කාලයක් (සති 2 ~ 3) ඇති නිසා සහ රුධිරයේ කැල්සියම් සහ තයිරොයිඩ් හෝමෝන මට්ටම් මගින් බලපෑමට ලක් නොවන නිසා, එය විටමින් D පෝෂණ මට්ටමේ සලකුණක් ලෙස පිළිගැනේ.

සාම්පල වර්ගය: සෙරුමය, ප්ලාස්මා සහ සම්පූර්ණ රුධිර සාම්පල.

බර: ≤3ng/මිලි.