ලිහිල් හා බාධාවකින් තොරව, ස්ත්රී දූෂණය, ජීවිතය තවත් "ස්ථිර කරන්න"

ඔක්තෝබර් 20 සෑම වසරකම ලෝක ඔස්ටියෝපොරෝසිස් දිනයයි.

කැල්සියම් අලාභය, උපකාර සඳහා ඇටකටු, ලෝක ඔස්ටියෝපොරෝසිස් දිනය ඔබට රැකබලා ගන්නේ කෙසේද යන්න උගන්වයි!

01 ඔස්ටියෝපොරෝසිස් අවබෝධ කර ගැනීම

ඔස්ටියෝපොරෝසිස් යනු පද්ධතිමය අස්ථි රෝගයයි. අස්ථි ස්කන්ධය අඩුවීම, අස්ථි ක්ෂුද්ර උපකරණ විනාශ කිරීම, අස්ථි අස්ථි බිඳීම සහ අස්ථි බිඳීමට ඉඩ හැරීම මගින් සංලක්ෂිත පද්ධතිමය රෝගයකි. පශ්චාත් පාලම කාන්තාවන් සහ වැඩිහිටි පිරිමින්ගේ වඩාත් සුලභ වේ.

ප්රධාන ලක්ෂණ

• අඩු පිටුපස වේදනාව
• කොඳු ඇට පෙළ විරූපණය (හුන්ච්බැක්, කොඳු ඇට පෙළ, උන්නතාංශය සහ කෙටි කිරීම වැනි)
• අඩු අස්ථි ඛනිජ අන්තර්ගතය
• අස්ථි බිඳීමට නැඹුරු වන්න
• අස්ථි ව්යුහය විනාශ කිරීම
• අස්ථි ශක්තිය අඩු වීම

වඩාත් පොදු රෝග ලක්ෂණ තුන

වේදනාව - පහත් පිටුපස වේදනාව, ශරීරය පුරා තෙහෙට්ටුව හෝ අස්ථි වේදනාව, නිශ්චිත කොටස් නොමැතිව බොහෝ විට විසිරී යයි. තෙහෙට්ටුව බොහෝ විට තෙහෙට්ටුව හෝ ක්රියාකාරකමකින් පසු උග්ර වේ.

හම්ප්බැක්-කොඳු ඇට පෙළ, කෙටි කළ රූපය, පොදු පෘෂ් b වංශී ආප්රේෂන් අස්ථි බිඳීම සහ හම්ප්බැක් වැනි බරපතල කොඳු ඇට පෙළේ විරූපණය.

අස්ථි බිඳීම-බිඳුණු අස්ථි බිඳීම, එයින් සිදුවන්නේ සුළු බාහිර බලයක් යෙදෙන විට සිදු වේ. වඩාත් පොදු අඩවි කොඳු ඇට පෙළ, බෙල්ල සහ නළලයි. 

ඔස්ටියෝපොරෝසිස් හි අධි අවදානම් ජනගහනය

• මහලු විය
• ගැහැණු ඔසප් වීම
• මාතෘ පවුල් ඉතිහාසය (විශේෂයෙන් උකුල් අස්ථි බිඳීම් පවුල් ඉතිහාසය)
• අඩු බර
• දුම්
• හයිපොජෝනාඩිස්මය
• අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම හෝ කෝපි
• අඩු ශාරීරික ක්රියාකාරකම්
• ආහාර වේලෙහි කැල්සියම් සහ / හෝ විටමින් ඩී iency නතාවය (අඩු ආලෝකය හෝ අඩු බඳවා ගැනීම)
• අස්ථි පරිවෘත්තීය වලට බලපාන රෝග
• අස්ථි පරිවෘත්තීයකරණයට බලපාන drugs ෂධ භාවිතා කිරීම

ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වල හානියක්

ඔස්ටියෝපොරෝසිස් නිහ l ler ාතකයා ලෙස හැඳින්වේ.අස්ථි බිඳීම ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වල බරපතල ප්රති ence ලයක් වන අතර, එය බොහෝ විට පළමු රෝග ලක්ෂණය සහ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් රෝගයෙන් වෛද්යවරයකු හමුවීමට හේතුව සහ හේතුව එයයි.

වේදනාවටම රෝගීන්ගේ ජීවන තත්ත්වය අඩු කර ගත හැකිය.

කොඳු ඇට පෙළේ විකෘතිතා හා අස්ථි බිඳීම් ආබාධිත තත්වයට හේතු විය හැක.

බර පවුල හා සමාජ බර ඇති කරයි.

ඔස්ටියෝපොරෝත් අස්ථි බිඳීම වැඩිහිටි රෝගීන් තුළ ආබාධිතභාවයට හා මරණයට ප්රධාන හේතුවකි.

අස්ථි බිඳීමෙන් වසරක් තුළ රෝගීන්ගෙන් 20% ක් විවිධ සංකූලතාවන්ගෙන් වසරක් ගතවනු ඇති අතර රෝගීන්ගෙන් 50% ක් පමණ අක්රීය කරනු ලැබේ.

ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

මානව ඇටකටු වල ඇති ඛනිජ අන්තර්ගතය ඔවුන්ගේ තිස්සකවල ඉහළම මට්ටමට ළඟා වන අතර එය වෛද්ය විද්යාවේ පීක් අස්ථි ස්කන්ධය ලෙස හැඳින්වේ. ඉහළ අස්ථි ස්කන්ධය වැඩි වන තරමට "අස්ථි ඛනිජ බැංකුව" මිනිස් සිරුරේ ඇති වන අතර පසුව වැඩිහිටි ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ආරම්භය, වැඩි වැඩියෙන්, සැහැල්ලු උපාධිය.

ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැළැක්වීම කෙරෙහි සෑම වයස් කාණ්ඩයකම ජනතාව අවධානය යොමු කළ යුතු අතර ළදරුවන්ගේ ජීවන රටාව ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ඇතිවීම සමඟ සමීපව සම්බන්ධ වේ.
මහලු වියෙන් පසු, ආහාර හා ජීවන රටාව සක්රියව වැඩිදියුණු කිරීම සහ කැල්සියම් සහ විටමින් ඩී අතිරේකය සඳහා අවධාරනය කිරීම ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැළැක්වීම හෝ සමනය කිරීම.

සමබර ආහාර වේලක්

ආහාර වේලෙහි කැල්සියම් සහ ප්රෝටීන් ප්රමාණය වැඩි කර අඩු ලුණු ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්න.

ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැළැක්වීමේදී කැල්සියම් බීම කපනය ආපසු හැරවිය නොහැකි කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

අස්ථි පරිවෘත්තීය කෙරෙහි බලපාන දුම්කොළ, මධ්යසාර, කාබනීකෘත බීම, එස්ප්රෙසෝ සහ වෙනත් ආහාර අඩු කිරීම හෝ ඉවත් කිරීම.

මධ්යස්ථ ව්යායාම

මිනිස් අස්ථි පටක යනු ජීව පටකයක් වන අතර ව්යායාමයේ මාංශ පේශි ක්රියාකාරකම නිරන්තරයෙන් අස්ථි පටක උත්තේජනය කර අස්ථිය ශක්තිමත් වේ.

ව්යායාම මගින් ශරීරයේ ප්රතිචාර දැක්වීම වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ, ශේෂ ශ්රිතය වැඩි දියුණු කිරීම සහ වැටීමේ අවදානම අඩු කිරීම. 

හිරු එළිය නිරාවරණය වැඩි කරන්න

චීනයේ මහජන ආහාර වේට්හි ඉතා සීමිත විටමින් ඩී අඩංගු වන අතර විටමින් ඩී 3 විශාල ප්රමාණයක් හිරු එළියට නිරාවරණය වන අතර පාරජම්බුල කිරණවලට නිරන්තර වේ.

විටමින් ඩී සහ කැල්සියම් අවශෝෂණය සඳහා හිරු එළියට නිරන්තර නිරාවරණය ප්රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරනු ඇත.

සාමාන්ය මිනිසුන්ට සෑම දිනකම අවම වශයෙන් මිනිත්තු 20 ක හිරු එළියක් ලබා ගනී, විශේෂයෙන් ශීත in තුවේ දී.

ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ද්රාවණය

මේ අනුව, හොංකෙයි ටෙඩ්ස් විසින් සකස් කරන ලද 25-හයිඩ්රොක්සිවිටමින් ඩී හඳුනාගැනීමේ කට්ටලය හොංකෙයි ටෙස් විසින් වැඩි දියුණු කරන ලද ප්රමාණය මඟින් අස්ථි පරිවෘත්තීය රෝග විනිශ්චය, ප්රතිකාර කිරීම අධීක්ෂණය කිරීම සහ පුරෝකථනය කිරීම සඳහා විසඳුම් සපයයි:

25-හයිඩ්රොක්සිවිටමින් ඩී (25-ඕ-වීඩී) නිර්ණායක කට්ටලය (ප්රතිදීප්ත ප්රතිශක්තීකරණ ප්රතිසංස්කරණ ප්රතිශක්තිකරණ)

විටමින් ඩී යනු මිනිස් සෞඛ්යය, වර්ධනය හා සංවර්ධනය, ශ්වසන රෝග, හෘද රෝග, වකුගඩු රෝග, ස්නායු රෝග, ස්නායු රෝග, ස්නායු රෝග, නියුරෝප්සිචියික් රෝග වැනි බොහෝ රෝග සඳහා අත්යවශ්ය ද්රව්යයකි.

25-OH-VD යනු විටමින් ඩී හි ප්රධාන ගබඩා ස්වරූපය වන අතර එය මුළු වීඩී වලින් 95% කට වඩා වැඩි ගණනකි. එය අර්ධ ආයු කාලයක් (සති 2 ~ 3) ඇති අතර රුධිර කැල්සියම් සහ තයිරොයිඩ් හෝමෝන මට්ටමෙන් එය බලපාන්නේ නැත, එය විටමින් ඩී පෝෂණ මට්ටමේ සලකුණුකරුවෙකු ලෙස හඳුනාගෙන ඇත.

නියැදි වර්ගය: සෙරුමය, ප්ලාස්මා සහ සම්පූර්ණ රුධිර සාම්පල.

ලොඩ්: ≤3ng / ml