ලිහිල් හා බාධාවකින් තොරව, අස්ථි දූෂණය, ජීවිතය වඩාත් "ස්ථිර" කරන්න

සෑම වසරකම ඔක්තෝබර් 20 ලෝක ඔස්ටියෝපොරෝසිස් දිනයයි.

කැල්සියම් නැතිවීම, උපකාර සඳහා අස්ථි, ලෝක ඔස්ටියෝපොරෝසිස් දිනය ඔබට රැකබලා ගන්නා ආකාරය උගන්වයි!

01 ඔස්ටියෝපොරෝසිස් තේරුම් ගැනීම

ඔස්ටියෝපොරෝසිස් යනු වඩාත් සුලභ පද්ධතිමය අස්ථි රෝගයකි.එය අස්ථි ස්කන්ධය අඩුවීම, අස්ථි ක්ෂුද්‍ර ව්‍යුහය විනාශ කිරීම, අස්ථි බිඳෙනසුලු බව වැඩි කිරීම සහ අස්ථි බිඳීමේ ප්‍රවණතාව මගින් සංලක්ෂිත පද්ධතිමය රෝගයකි.පශ්චාත් ආර්තවහරණයෙන් පසු කාන්තාවන් සහ වැඩිහිටි පිරිමින් තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ.

ප්රධාන ලක්ෂණ

• අඩු පිටුපස වේදනාව
• කොඳු ඇට පෙළේ විරූපණය (හුන්ච්බැක්, කොඳු ඇට පෙළේ විරූපණය, උන්නතාංශය සහ කෙටි කිරීම වැනි)
• අඩු අස්ථි ඛනිජ අන්තර්ගතය
• අස්ථි බිඳීම් වලට ගොදුරු වන්න
• අස්ථි ව්යුහය විනාශ කිරීම
• අස්ථි ශක්තිය අඩු වීම

වඩාත් පොදු රෝග ලක්ෂණ තුන

වේදනාව-පහළ පිටුපස වේදනාව, තෙහෙට්ටුව හෝ අස්ථි වේදනාව ශරීරය පුරා, බොහෝ විට විසරණය, ස්ථාවර කොටස් නොමැතිව.තෙහෙට්ටුව හෝ ක්රියාකාරිත්වයෙන් පසු තෙහෙට්ටුව බොහෝ විට උග්ර වේ.

හම්ප්බැක්-කොඳු ඇට පෙළේ විකෘතිතාව, කෙටි රූපය, පොදු පෘෂ්ඨවංශික සම්පීඩන අස්ථි බිඳීම සහ හම්බැක් වැනි බරපතල කොඳු ඇට පෙළේ විකෘතිතාව.

සුළු බාහිර බලයක් යොදන විට ඇතිවන කැඩුම්-බිඳෙන සුළු අස්ථි බිඳීම.වඩාත් පොදු ස්ථාන වන්නේ කොඳු ඇට පෙළ, බෙල්ල සහ නළල. 

ඔස්ටියෝපොරෝසිස් රෝගයේ ඉහළ අවදානම් සහිත ජනගහනය

• මහලු වයස
• ගැහැණු ආර්තවහරණය
• මාතෘ පවුල් ඉතිහාසය (විශේෂයෙන් උකුල් අස්ථි බිඳීම පවුල් ඉතිහාසය)
• අඩු බර
• දුම්
• Hypogonadism
• අධික ලෙස පානය කිරීම හෝ කෝපි
• අඩු ශාරීරික ක්රියාකාරකම්
• ආහාරයේ කැල්සියම් සහ/හෝ විටමින් D ඌනතාවය (අඩු ආලෝකය හෝ අඩු පරිභෝජනය)
• අස්ථි පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට බලපාන රෝග
• අස්ථි පරිවෘත්තියට බලපාන ඖෂධ යෙදීම

02 ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වල හානිය

ඔස්ටියෝපොරෝසිස් නිහඬ ඝාතකයා ලෙස හැඳින්වේ.අස්ථි බිඳීම ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වල බරපතල ප්රතිවිපාකයක් වන අතර, එය බොහෝ විට පළමු රෝග ලක්ෂණය වන අතර ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සහිත සමහර රෝගීන්ගේ වෛද්යවරයකු හමුවීමට හේතුව වේ.

වේදනාවම රෝගීන්ගේ ජීවන තත්ත්වය අඩු කළ හැකිය.

කොඳු ඇට පෙළේ විකෘතිතා සහ අස්ථි බිඳීම් ආබාධිත තත්ත්වයට හේතු විය හැක.

දැඩි පවුල් සහ සමාජ බර ඇති කරයි.

ඔස්ටියෝපොරෝටික් අස්ථි බිඳීම වැඩිහිටි රෝගීන්ගේ ආබාධිත හා මරණයට ප්රධානතම හේතුවකි.

අස්ථි බිඳීමෙන් පසු වසරක් ඇතුළත රෝගීන්ගෙන් 20% ක් විවිධ සංකූලතා හේතුවෙන් මිය යන අතර රෝගීන්ගෙන් 50% ක් පමණ ආබාධිත වේ.

03 ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

මිනිස් අස්ථිවල ඇති ඛනිජ ප්‍රමාණය වයස අවුරුදු තිහේදී ඉහළම අගයට ළඟා වන අතර එය වෛද්‍ය විද්‍යාවේ උච්ච අස්ථි ස්කන්ධය ලෙස හැඳින්වේ.උච්ච අස්ථි ස්කන්ධය වැඩි වන තරමට, මිනිස් සිරුරේ "අස්ථි ඛනිජ බැංකුව" සංචිත වැඩි වන අතර, පසුව වයෝවෘද්ධ අයගේ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ආරම්භය, උපාධිය සැහැල්ලු වේ.

සෑම වයස් කාණ්ඩයකම පුද්ගලයන් ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැළැක්වීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතු අතර, ළදරුවන්ගේ සහ තරුණයින්ගේ ජීවන රටාව ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සිදුවීමට සමීපව සම්බන්ධ වේ.
මහලු වියෙන් පසු, ආහාර සහ ජීවන රටාව ක්‍රියාශීලීව වැඩිදියුණු කිරීම සහ කැල්සියම් සහ විටමින් ඩී අතිරේකය අවධාරනය කිරීම ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැළැක්වීම හෝ සමනය කළ හැකිය.

සමබර ආහාර වේලක්

ආහාර වේලෙහි කැල්සියම් සහ ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණය වැඩි කරන්න, ලුණු අඩු ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්න.

ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැලැක්වීම සඳහා කැල්සියම් ආහාරයට ගැනීම ආපසු හැරවිය නොහැකි කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

අස්ථි පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට බලපාන දුම්කොළ, මධ්‍යසාර, කාබනීකෘත බීම, එස්ප්‍රෙසෝ සහ අනෙකුත් ආහාර අඩු කිරීම හෝ ඉවත් කිරීම.

මධ්යස්ථ ව්යායාම

මිනිස් අස්ථි පටක සජීවී පටකයක් වන අතර ව්‍යායාමයේදී මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වය නිරන්තරයෙන් අස්ථි පටක උත්තේජනය කර අස්ථි ශක්තිමත් කරයි.

ව්‍යායාම මගින් ශරීරයේ ප්‍රතිචාරාත්මක බව වැඩි දියුණු කිරීමටත්, සමබර ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමටත්, වැටීමේ අවදානම අවම කිරීමටත් උපකාරී වේ. 

හිරු එළිය නිරාවරණය වැඩි කරන්න

චීනයේ මිනිසුන්ගේ ආහාර වේලෙහි ඉතා සීමිත විටමින් D අඩංගු වන අතර විටමින් D3 විශාල ප්‍රමාණයක් හිරු එළිය සහ පාරජම්බුල කිරණවලට නිරාවරණය වන සම මගින් සංස්ලේෂණය වේ.

සූර්යාලෝකයට නිතිපතා නිරාවරණය වීම විටමින් ඩී නිෂ්පාදනය සහ කැල්සියම් අවශෝෂණය සඳහා ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

සාමාන්‍ය මිනිසුන්ට දිනකට අවම වශයෙන් විනාඩි 20ක්වත් හිරු එළිය ලැබේ, විශේෂයෙන් ශීත ඍතුවේ දී.

ඔස්ටියෝපොරෝසිස් විසඳුම

මේ අනුව, Hongwei TES විසින් සංවර්ධනය කරන ලද 25-හයිඩ්‍රොක්සිවිටමින් D හඳුනාගැනීමේ කට්ටලය අස්ථි පරිවෘත්තීය රෝග විනිශ්චය, ප්‍රතිකාර අධීක්ෂණය සහ පුරෝකථනය සඳහා විසඳුම් සපයයි:

25-හයිඩ්‍රොක්සිවිටමින් D(25-OH-VD) නිර්ණය කිරීමේ කට්ටලය (ප්‍රතිදීප්ත ප්‍රතිශක්තිකරණය)

විටමින් ඩී මිනිස් සෞඛ්‍යයට, වර්ධනයට සහ සංවර්ධනයට අත්‍යවශ්‍ය ද්‍රව්‍යයක් වන අතර එහි ඌනතාවය හෝ අතිරික්තය මාංශ පේශි රෝග, ශ්වසන රෝග, හෘද වාහිනී රෝග, ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග, වකුගඩු රෝග, ස්නායු මනෝචිකිත්සක රෝග වැනි බොහෝ රෝග සමඟ සමීපව සම්බන්ධ වේ.

25-OH-VD යනු විටමින් D හි ප්‍රධාන ගබඩා ආකාරය වන අතර එය මුළු VD වලින් 95% කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් වේ.එය අර්ධ ආයු කාලයක් (සති 2 ~ 3) ඇති නිසා සහ රුධිරයේ කැල්සියම් සහ තයිරොයිඩ් හෝමෝන මට්ටම් මගින් බලපෑමට ලක් නොවන නිසා, එය විටමින් D පෝෂණ මට්ටමේ සලකුණක් ලෙස පිළිගැනේ.

නියැදි වර්ගය: සෙරුමය, ප්ලාස්මා සහ සම්පූර්ණ රුධිර සාම්පල.

LoD:≤3ng/mL